Cara Alami Mengatasi Usus Kotor

19 Agu 2016

         Masalah pencernaan adalah kondisi yang sepertinya sudah umum dialami oleh orang-orang. Kita tahu, kondisi seperti maag kronis, asam lambung, dan penyakit infeksi seperti tipes sudah tak asing lagi kita dengar dari teman atau orang terdekat kita. Tak mengherankan, karena usus adalah bagian yang tak terlepas dari paparan racun setiap hari, plus kurangnya asupan nutrisi dan serat yang umumnya kurang pada makanan modern. Inilah alasan yang paling mungkin, kenapa banyak orang memiliki masalah pada sistem pencernaan mereka.

Advertisement

          Tapi jangan khawatir karena beberapa jenis makanan secara alami bermanfaat menjaga sistem pencernaan termasuk membantu membersihkan dari hal yang bisa menyebabkan sakit. Membersihkan usus Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, serta mengurangi risiko penyakit terutama kanker usus besar. Jika Anda membersihkan usus Anda dari racun dan sisa makanan, maka Anda akan merasa lebih ringan, berenergi, dan penuh memiliki kesehatan yang lebih baik. Baca juga : 10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan

          Mengapa kita harus peduli untuk selalu menjaga kebersihan usus besar? Ada beberapa manfaat yang baik, sbb :

Memperbaiki pencernaan

Menurunkan risiko kanker usus besar

Bagus untuk membantu penurunan berat badan

Menjaga pH tubuh

Meningkatkan konsentrasi

Meningkatkan energi

Meningkatkan kesuburan dan libido

Nah, berikut makanan yang hebat untuk membersihkan usus besar dan mencegah penyakit pencernaan :

Brokoli

            Supaya memiliki tubuh yang indah dan tubuh yang super sehat, kita perlu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan. Salah satu cara yang terbaik adalah untuk makan lebih banyak serat. Brokoli, dan bunga kol adalah sayuran sumber yang kaya serat.

         Sayuran ini juga memiliki kemampuan besar untuk mendetoksifikasi usus besar setiap kali Anda memakannya. Lebih dari 500 studi menunjukkan bahwa sayuran adalah makanan pencegah kanker yang paling kuat. Hal ini karena tingkat kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.

Jeruk Lemon dan air hangat

         Lemon bermanfaat merangsang hati untuk memproduksi empedu, yang secara keseluruhan membantu fungsi sistem pencernaan menjadi lebih baik. Produksi empedu yang baik akan membuat perut juga bekerja lebih baik, termasuk pergerakan dan membersihkan. Minum segelas air hangat dan air lemon setiap pagi akan mendetoksifikasi tubuh sekaligus membantu usus membersihkan diri.

Bawang putih

         Bawang putih tidak hanya membatu sirkulasi darah oleh jantung, tetapi juga bersifat bisa menghilangkan racun oleh bakteri dan parasit dari usus besar. Bawang putih juga mengandung antioksidan kuat yang bermanfaat mengurangi peradangan. Dengan demikian akan meningkatkan penyerapan nutrisi makanan, meningkatkan pencernaan, dan menghilangkan zat/bahan sisa dan racun dari dalam usus.

Air minum

           Usus yang dehidrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit, kondisi yang akan menyebabkan penumpukan racun dalam usus besar. Inilah sebabnya mengapa pentingnya memastikan bahwa diri Anda sudah mendapatkan minum yang cukup setiap hari.

Alpukat

        Alpukat Kaya akan jenis serat larut dan tidak larut, yaitu senyawa yang akan merangsang pergerakan usus yang sehat dan membersihkan usus besar. Serat secara umum mengurangi risiko terkena kanker usus besar. Serat larut bersifat menyerap air dan mengikat zat lain yang ada dalam usus besar untuk dikeluarkan secara bersama-sama

Sayuran berdaun hijau tua

         Sayuran berdaun hijau tua, seperti kangkung dan bayam bersifat melindungi pencernaan dan melindungi usus besar. Klorofil yang larut dalam lemak akan menempel pada lapisan dinding usus besar, menangkap bakteri, dan menghilangkannya dari usus besar, serta menjaga lapisan lendir dalam dinding saluran pencernaan. Sayuran hijau lainnya adalah seledri dan kacang polong. Sayuran hijau tinggi klorofil, yang akan membersihkan usus besar sekaligus membantu mendetoksifikasi hati Anda.

Makanan Fermentasi

           Sistem pencernaan terdapat bakteri jenis menguntungkan yang bertugas membantu pencernaan makanan, keseimbangan, penyerapan nutrisi, dan pembuangan zat sisa dan racun. Pada saat keseimbangan bakteri dari sistem pencernaan terganggu, maka kesehatan seluruh tubuh keseluruhan juga bisa terganggu . Lebih dari 80 persen sistem kekebalan tubuh berada pada usus Anda, jadi ketika flora usus tidak seimbang, maka sistem kekebalan tubuh Anda tidak akan bekerja dengan baik.

          Makan banyak makanan fermentasi seperti yoghurt, kombucha, acar, tempe, dan kimchi akan membantu keseimbangan bakteri usus besar. Semuanya adalah makanan probiotik yang akan membantu menjaga sistem pencernaan seimbang dan sehat.

Lidah Buaya

            Lidah buaya baik untuk tubuh, untuk luar dan dalam – sehingga bisa menjadi suplemen alami yang meredakan peradangan dalam tubuh, dan membantu mencegah masalah pencernaan. Aloe vera juga merupakan cara yang bagus untuk meringankan sembelit dan melegakan sistem pencernaan.

Kacang -kacangan

       Kacang-kacangan memiliki kemampuan membersihkan usus besar, serta kaya nutrisi dan antioksidan. Kacang-kacangan dan bijian adalah makanan kaya akan zat besi, seng, kalium, kalsium, vitamin B, dan protein.  Kacang adalah protein nabati yang bersih bebas steroid, hormon pertumbuhan, atau antibiotik.

Apel

            Apel adalah buah super yang paling terkenal kuat dalam hal kesehatan tubuh. Apel kaya serat, sehingga mempromosikan pencernaan yang sehat. Pektin dalam kulit apel adalah jenis karbohidrat yang menebalkan dinding usus. Pada dosis terapi, pektin menghilangkan racun yang mengumpul dalam usus besar(termasuk logam berat) sekaligus memperkuat lapisan usus. Buah lain yang kaya Pektin adalah pisang dan buah jeruk.

Teh Hijau

      Teh hijau tak hanya bisa menurunkan berat badan, detoksifikasi, juga berkemampuan membersihkan usus besar . Teh hijau kaya akan antioksidan, yang meningkatkan fungsi usus dan pembersihan usus besar . Minum tiga cangkir teh hijau setiap hari juga akan meningkatkan metabolisme, menjaga tubuh fit, dan membakar lemak.

sumber data dari:

http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/makanan-yang-membersihkan-usus-alami.html

Read more »

Pejuang Berjuang

26 Feb 2015

Yang paling dirindukan bagi seorang kawan adalah ketika mereka dapat bertemu dengan sahabat lama tak jumpa. Terasa sangat indah dilihat ketika sudah tak bersama-sama seperti pada masanya. sahabatku kalianlah yang terbaik

Read more »

Teknik Dasar Spearfising Bontang

9 Feb 2015

Freediving (menyelam tanpa alat) adalah olahraga menyelam yang membutuhkan keahlian teknik tahan nafas yang baik dan tinggi. kegiatan ini sudah bukan termasuk kedalam olahraga SCUBA, karena tidak ada alat bantu pernafasan apapun selain kapasitas paru - paru dan teknik menyelam yang baik.
Kegiatan2 yang menjadi bagian dari tujuan freediving antara lain:
1. Spear Fishing (menombak ikan)

Spearfishing adalah metode kuno penangkapan ikan yang telah digunakan di seluruh dunia selama ribuan tahun. Peradaban awal akrab dengan kebiasaan ikan menusuk dari sungai dan sungai menggunakan tongkat diasah sampai tajam.
Hari ini spearfishing modern membuat penggunaan spearguns bertenaga elastis dan sling, atau gas terkompresi pneumatik spearguns bertenaga, untuk menyerang ikan diburu. Teknik khusus dan peralatan telah dikembangkan untuk berbagai jenis lingkungan air dan ikan target. Spearfishing dapat dilakukan menggunakan bebas menyelam, snorkeling, atau scuba diving teknik. Kacamata  renang sangat diperlukan untuk melihat di dalam air.Kesabaran dan ketelitian dalam menombak dengan alat maupun tanpa alat sangat diperlukan dikarenakan ikan sangat ahli dalam beradaptasi ataupun bersembunyi di sela-sela karang.

2. Freedive Photography ( berfoto di dalam air)

Ada sebuah rahasia yang telah lama tetap tersembunyi dari sebagian besar penyelam rekreasi tertarik pada fotografi bawah air; nama besar fotografer bawah air dan cinematographers mendapatkan banyak pekerjaan hewan besar mereka dilakukan sambil menyelam gratis. Sebagian besar makhluk renang gratis yang rahmat poster atau terlihat di televisi-orang seperti penyu, lumba-lumba, paus, singa laut, dan anjing laut, sebenarnya sesuatu mengambang bebas yang beroperasi withing tiga puluh kaki dari permukaan, itu mungkin ditembak saat menyelam bebas . Ya, Anda mungkin berpendapat, tetapi mereka orang ini penyelam super, telah melakukannya selama bertahun-tahun, laut adalah rumah mereka. Mungkin benar, mereka telah melakukannya bertahun-tahun namun penyeleman yang membutuhkan pernapasan dan tehnik yang dilatih secara berulang-ulanglah yang membuat mereka menjadi beradaptasi dan menjadi terbiasa.

Pada saat ini di kalangan orang menengah ke atas banyak yang melakukan foto pre weeding mereka di bawah air dengan menyewa para fotografer yang ahli.Biaya dalam melakukan foto di dalam air cukup mengocek kantong kita. Namun sebelum melakukan pemotretan pasangan tersebut harus memiliki kemampuan menyelam yang sudah standar agar tidak terjadi kealahan dalam menyelam.

3. Apnea Competition (kompetisi berenang dalam 1 tarikan nafas)

Anda tahu Kompetisi Apnea? sebuah kompetisi tingkat dunia yang memperlombakan diver dalam kemampuannya menjelajah sampai kedalaman yang dia mampu juga berapa lama dia berada di bawah air. Semua itu di lakukan hanya dalam 1 tarikan napas.

Bagi penggemar freediving, kompetisi ini di nilai prestisius, karena yang menjadi pemenang sekaligus mereka yang mampu memecahkan rekor dunia sebelumnya.

Kompetisi Apnea saat ini di atur oleh 2 asosiasi, AIDA International (International Association for Development of Apnea) dan CMAS (World Underwater Federation). Berikut ini jenis kompetisi yang semuanya di lakukan di kolam renang dan info pemenangnya.

1. Apnea statis
Apnea statis adalah jenis perlombaan yang pemenangnya dinilai dari seberapa lama peserta mampu berada di dalam air, hanya menggunakan satu napas. Diver yang menjadi jawara saat ini sekaligus pemegang rekor dunia adalah Sthepane Mifsud asal Perancis, dengan lama waktu 11 menit, 35 detik.
2. Dinamis apnea dengan fins (kaki katak)
Dinamis apnea dengan kaki katak(fins) adalah mengukur jarak terjauh yang bisa di tempuh peserta dengan menggunakan fins berupa bi-sirip atau monofin . Pemenang saat ini adalah Dave Mullin asal Selandia Baru , dengan kedalaman 265 meter). Prestasi ini dia capai pada 2010 silam.
3. Dinamis apnea tanpa fins(tanpa kaki katak)
Dinamis apnea tanpa fins adalah perlombaan menyelam tanpa menggunakan alat apapun kecuali kacamata renang. Rekor dunia dipegang oleh seorang penyelam handal secara berturut-turut,pemenangnya lagi-lagi Dave Mullin dengan jarak tempuh 218 meter.

4. Snorkeling.

Snorkeling (selam permukaan) atau selam dangkal (skin diving) adalah kegiatan berenang atau menyelam dengan mengenakan peralatan berupa masker selam dan snorkel. Selain itu, penyelam sering mengenakan alat bantu gerak berupa kaki katak (sirip selam) untuk menambah daya dorong pada kaki.

Snorkel adalah peralatan selam berupa selang berbentuk huruf J dengan pelindung mulut di bagian ujung sebelah bawah. Alat ini berfungsi sebagai jalan masuk udara ketika bernapas dengan mulut tanpa harus mengangkat muka dari permukaan air. Pemandangan bawah air bisa dilihat sambil berenang dengan wajah menghadap ke permukaan air dan bernapas melalui snorkel. Penyelam bisa mengambil napas dalam-dalam sebelum menyelam ke bawah air. Penyelam scuba menggunakan snorkel untuk menghemat udara di dalam tabung sewaktu berenang di permukaan air.

Kegiatan snorkeling bisa dilakukan semua orang. Penyelam yang tidak bisa berenang atau tidak bisa mengapung bisa mengenakan baju pelampung. Ketika menyelam di air bersuhu rendah, penyelam memakai baju selam untuk menjaga tubuh dari kedinginan. Selain itu, baju selam merupakan pelindung tubuh dari luka tergores terumbu karang atau sengatan ubur-ubur.

Selain menguasai cara bernapas dengan mulut melalui snorkel, kegiatan snorkeling tidak memerlukan pendidikan khusus. Pemula yang belum pernah melakukan snorkeling bisa mempelajarinya dalam waktu singkat dari pemandu selam. Cara mengenakan masker, snorkel, dan kaki katak bisa dipelajari dari pemandu selam, toko selam, atau tempat penyewaan alat selam di pinggir pantai. Walaupun demikian, seperti halnya selam scuba, kegiatan snorkeling tidak untuk dilakukan seorang diri, melainkan bersama teman atau secara berkelompok.

Snorkeling adalah kegiatan rekreasi air yang populer, terutama di resor pantai tropis dan lokasi selam scuba yang dangkal. Penyelam bisa mengamati beraneka ragam flora dan fauna bawah laut, seperti: terumbu karang, ikan, kerang, bintang laut, rumput laut, ubur-ubur, udang, dan penyu. Selain itu, snorkeling juga dilakukan orang di danau air tawar atau sungai.

Read more »

Wushu Santri Hidayatullah Bontang

12 Jan 2014

 Kloter 85 kalimantan timur lagi selfi bareng atlit bandel dari Wushu Hidayatullah bontang Hafidz Al-Ma'ruf saat kejurnas Medan Oktober 2014.

Read more »

MASJID TERBESAR YANG BERTAHAN HINGGA KINI

3 Okt 2012

          MASJID adalah Baitullah (Rumah Allah)

        

    Kata masjid terulang sebanyak dua puluh delapan kali di  dalam Al-Quran.  Dari  segi bahasa, kata tersebut terambil dari akar kata sajada-sujud, yang  berarti  patuh,  taat,  serta  tunduk dengan penuh hormat dan takzim.

Meletakkan  dahi,  kedua tangan, lutut, dan kaki ke bumi, yang kemudian dinamai sujud oleh syariat,  adalah  bentuk  lahiriah yang  paling  nyata  dari makna-makna di atas. itulah sebabnya mengapa bangunan yang dikhususkan  untuk  melaksanakan  shalat dinamakan masjid, yang artinya "tempat bersujud."

            Dalam pengertian sehari-hari, masjid merupakan bangunan tempat shalat kaum Muslim. Tetapi,  karena  akar katanya  mengandung makna tunduk dan patuh, hakikat masjid adalah tempat melakukan segala  aktivitas  yang  mengandung  kepatuhan  kepada   Allah semata.  Karena  itu Al-Quran sural Al-Jin (72): 18, misalnya, menegaskan bahwa, Sesungguhnya masjid-masjid itu adalah milik Allah, karena janganlah menyembah selain Allah sesuatu pun.

Rasul Saw. bersabda:

Telah dijadikan untukku (dan untuk umatku) bumi sebagai masjid dan sarana penyucian diri (HR Bukhari dan Muslim melalui Jabir bin Abdullah).

Jika dikaitkan dengan bumi ini,  masjid  bukan  hanya  sekadar tempat  sujud  dan  sarana penyucian. Di sini kata masjid juga tidak lagi hanya berarti bangunan tempat shalat,  atau  bahkan bertayamum  sebagai  cara  bersuci  pengganti wudu tetapi kata masjid  di  sini  berarti  juga  tempat  melaksanakan   segala aktivitas  manusia  yang  mencerminkan  kepatuhan kepada Allah Swt.

Dengan  demikian,  masjid  menjadi   pangkal   tempat   Muslim bertolak, sekaligus pelabuhan tempatnya bersauh.

Read more »